5 Anzeichen, dass Sie unter Einschlafstörungen leiden

Wenn man nicht genug qualitativ guten Schlaf bekommt, betrifft das nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden und die gesamte Leistungsfähigkeit. Falls Sie sich oft müde und total erschöpft fühlen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie unter Schlafstörungen leiden. Lesen Sie im untenstehenden Artikel die 5 häufigsten Merkmale, die bei Schlafmangel auftreten.

1. Konzentrationsmangel und verminderte Leistungsfähigkeit

Schlafentzug kann zu einer ganzen Reihe von Konzentrationsproblemen führen. Dazu zählen niedrige Produktivität, abnehmende Konzentrationsfähigkeit, verringerte Aufmerksamkeit und sporadische Gedächtnislücken. Laut der verschiedenen wesentlichen Studien sinkt die Leistung des Gehirns und es verarbeitet die aufgenommenen Informationen viel langsamer.

2. Sie nehmen an Gewicht zu, trotz die Appetitlosigkeit

Bei unzureichendem Schlaf nimmt man oft an Gewicht zu. Diese Reaktion des Körpers zeigt sich unabhängig davon, wie viel, wie gesund und wie zeitgemäß richtig Sie sich ernähren oder wie viel Sport man treibt. Wenn Sie regelmäßig zu wenig Schlaf bekommen, fangen Ihre Hormone an, verrückt zu spielen. Dieser Prozess endet damit, dass der Mensch zwischen die beiden Extremen schwankt – entweder richtigen Heißhunger oder überhaupt keinen Appetit hat und gleichzeitig läuft sein Stoffwechsel in Zeitlupe.

3. Schlechte Laune, depressiver Zustand, keine Lust auf Unterhaltung

Schlaf , Wohlsein und die bequeme Matratze sind sehr stark miteinander verbunden. Schlafmangel schädigt auf jeden Fall auch unser Wohlbefinden und wirkt sich negativ auf unsere psychische Gesundheit aus. Bei Schlafmangel erhöhen sich Reizbarkeit, Kritikempfindlichkeit, Überforderung, Stress und Antriebslosigkeit. Noch dazu werden Stressresistenz und Belastbarkeit vermindert. Durch den Schlafentzug schwinden gute Laune und Motivation schnell und oft ist die Depression eine negative Folge.

4. Sie fühlen sich sehr müde und einfach unwohl

Viele Menschen übersehen ganz leicht die klaren Symptome der Erschöpfung des Körpers, die aufgrund der Durchschlafstörungen erfolgen. Dazu zählen starke und dauerhafte Müdigkeit. Nacht für Nacht haben Sie Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen und Übelkeit. Häufiger Schlafmangel kann sowohl zu Zittern und Frieren, als auch zu Bluthochdruck, Herzklopfen, Schwindel und Gleichgewichtsproblemen führen. Bei all diesen Symptomen soll man hoch alarmiert sein, dass seine Gesundheit sich in Gefahr befindet.

5. Die negativen Spuren Ihrer Schlafstörungen machen sich auf Ihrem Gesicht deutlich

Einer der ältesten und wichtigsten Schönheitstipps lautet, dass sich während der Nacht der Körper und insbesondere die Haut regenerieren lassen. Falls Sie nicht genug Erholung und gesunden Schlaf bekommen, kann dieser Prozess gar nicht stattfinden und die Zellen werden ebenfalls nicht repariert sein. Die schlimmsten Auswirkungen umfassen eine irritierte, matte und farblose Gesichtshaut. Unzureichender Schlaf führt dazu, dass die Menge an Kollagen deutlich reduziert wird, mehr Falten gebildet werden und die Haut einfach schneller altert.